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“极点问题”的解决,在生理学上也叫作“第二次呼吸”。
这种情况以前一般都是认为,只有长跑有研究价值,但是后来苏神就知道,短跑,同样具备。
不然他也不会在接触到兰迪后,很长一段时间疯狂的“吹气球”了。
任何运动都会出现“极点”,尤其是你在大量消耗和疲劳时,再去运动,你的肌体惰性就会严重拖你的后腿。想要改变,就必须冲呼吸法上入手。
不要觉得这是什么动漫或者小说情节,因为所谓的呼吸法,都是来自于现实,比如古代就有吐纳法门。在后面几十年,这个技术愈来愈得到在运动领域的推广和完善。
举几个例子,比如nba著名球星,斯蒂芬库里就是在30多岁后学习了一个呼吸系统的法门,让他可以在90秒的短暂停里面,让高速运转的心率下降到80。
这只是一个例子,苏神自己也是兰迪带来的呼吸法门的受益者。
但现在这个呼吸法门,就像是战国时期,各自为政,各自独立,并不进行交流,颇有点敝帚自珍的感觉。
可苏神他有个优势,就是从他来自更后面的未来,在几十年后的更加往后的未来。
这个各自为战各自混乱的体系,也开始被整合起来,渐渐的取长补短,推陈出新,成为了“科学法门”的一部分。
只是学习这个要花费大量的时间来研究和适应呼吸节奏,并且每个人的节奏和适应点,都不同。也就意味着,这个法门,想要进入高级阶段,定制和专项投入,都不小。
虽然有点“临时抱佛脚”。
可是总比没有好。
而且苏神的优势是更加清楚这个方法的科学优化后结果。
加上自己以前也练过兰迪这边的“呼吸法门”,所以他强行整合,倒也足够了。
就是怕,用不出来。
但这就是看运气看命了。
不过总比没有好,苏神知道自己现在的“极点问题”还不是太夸张,比如要是突破掉了10秒的第一次,估计会难受到起不了床。你说博尔特,拜托了,博尔特你看到的是他第一次正式比赛破十,而不是第一次破十,明白其中的区别了吗。
而苏神第一次破十,还真就是在比赛中。
等下自己跑起来,肯定会迅速进入“极点问题”中,生理惰性要是不能打开,估计到时候“假极限”就变成了“真极限”。
那就一点办法都没有。
至于精神和意志力,苏神这一次重开,最不缺的就是这个。
而运动呼吸中,最大的一个特点,就不仅仅是什么胸式腹式混合这么简单。
这一点兰迪的在20152016年把这个先进运动技术引进给苏神,就已经告诉他很清楚。
运动中的呼吸,不是唱歌,不是静止的,是要在动态乃至是对抗中完成,那么你呼吸的第一个目的除了让你活下去,不要憋死其次就是……
要用呼吸让你的整个躯干都运动起来。
呼吸分为内呼吸和外呼吸。
内呼吸和上面的植物性神经类似,都是基本不受控制,内呼吸是发生在组织细胞层面。但是和植物性神经同样有相似的地方,即是可以通过某些法门,用外呼吸来带动内呼吸,增加内呼吸的强度和效率。
因为是要让整个躯干都被激活起来,那么真正运动呼吸法,分位这么几个大项目,比如颈式呼吸,具体表现为呼吸时,胸部前面、后面,以及两侧上下起伏。腹式呼吸,这个不用说了,基本上都有所耳闻。其后还有背式呼吸,呼吸时的表现为骨盆前面、后面、以及盆地等上下起伏。
因为涉及的方面太多,苏神现在也只能是尽可能把自己熟悉的利用起来。
然后自己呼吸尽可能变成有利于运动表象的呼吸。
这个太复杂了,是一整套体系,事实上自己真正做运动员的时候,这个运动法门还在刚刚推广起步的阶段。他也是后来带学生,做研究,才渐渐了解了更多。
所以现在,用在自己身上,他也摸不准最后的结果。
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