手机浏览器扫描二维码访问
一次精彩的内外连线。
麦迪来了也好。
科比做完手术在休养,但他和姚铭一起过来,一起训练提升,那最好还是整体提升。
麦迪完全可以扮演科比的角色,演练内外线的配合。
尼尔森就在场边,盯着录像设备,见到陈宇过来,点头示意。
陈宇在场边看了一会儿。
“阿隆,这一段时间你发给我的训练视频我一直有看。”
陈宇远在国外,但一直有盯着这边的工作。
日常姚铭的训练,尼尔森都会整理成视频,定时发给陈宇。
陈宇接着道:“我有一个想法,那就是在他低位进攻,背身顶住人,转身那一刹那的虚晃试探动作。”
一开始,陈宇还是抱着让姚铭往奥拉朱旺,那种更灵活一些的内线方向去发展。
但之前请来尤因,帮着训练了一段时间,陈宇还是觉得,兼顾灵活是一方面,但也不能完全走这个路子。
现在的联盟,内线对抗依旧是主流。
防守强度也很高。
像姚铭跟着奥拉朱旺学习梦幻脚步,学的确实不错。
如果面对防守经验匮乏的年轻内线球员,姚铭或许可以骗到对方,可湖人是冲击总冠军的,未来姚铭面对的都是联盟最顶级,防守经验最丰富的球员。
还有奥尼尔这种对抗拉满的内线霸主。
这种情况下,单纯的往灵活路子走也不妥当。
还是要加强一些对抗。
就好比这晃肩,经验少的对手可能会被骗到,但是面对邓肯这种经验丰富的老家伙,很难骗到对方不说,也容易在瞬间失去了出手时机。
“减少这个虚晃的动作,改变发力方式,就直接转身,他下肢力量强壮,底盘稳,不容易失位,又足够高,就直接转,很容易就能获得出手空间。”
陈宇上前,把录像拉到刚才一段低位背身训练的片段,然后反复的回放,慢放。
“就直接转,我感觉问题不大的。”
运动实验室,主要就是打磨这种技术细节。
尼尔森若有所思的点头,然后道:“回头我跟帕特里克讨论一下。”
陈宇点头。
尤因做为中锋技术教科书,对于姚铭的低位技术开发帮助还是很大的。
“然后是体重,144公斤是个很理想的数字,接下来要制定增肌,力量提升计划,他肩膀窄,需要强化上肢力量,增强对抗能力,还有抗干扰能力。”
姚铭今年的增重还是很成功的,力量也没少练。
但是跟着体重一起上来的力量是远远不够的。
接下来就要在保持现有力量的基础上,继续强化。
当然,大强度的力量训练,容易出现手感变差,练出伤病等隐患。
可这一段时间还有自己盯着,反正客户少,之前积攒的训练效果可以多给他用几个,再加上康复效果保养,应该能练出一些东西。
只要注意平衡手感和力量就行了。
两人聊着,那边训练告一段落。
姚铭停下休息,他早就看到了陈宇,立刻过来打招呼。
聊了几句,姚铭道:“陈,我有个事情要跟你说一下。这周末,我可能就要回国了。”
陈宇微微一愣。
这周末,那就是20号。
从逃生舱开始打造维度战舰 怪物纪元:从幻塔挑战开始变强 宫斗?不,我做选择刷奖励 复空纪 穿到古代席卷餐饮业 兽世娇妻兽夫追着宠 婚后,诱她上瘾 诱吻玫瑰 直播算命太准,真千金被迫团宠 浴火大清 龙王医婿 末世天灾,我有无限超市屯满物资 从卖盒饭到中华名厨 穿越后,我挂帅领兵镇山河 惨死重生,嫁禁欲皇叔被宠疯了 喝口盆盆奶压压惊,全家等我去救 可怕!居然做这种游戏! 替身男友扶正记 修仙辅导班,我的学生又飞升啦 不是吧,你自带炼丹炉修仙?
后梅西时代的巴萨,困难重重,内乱不断。谁也没有想到一名来自东方的二队替补球员,竟身负绿茵王者系统,一步一步成长为了诺坎普新王!难道,这就是王朝的传承吗?如果您喜欢开局一张过人体验卡,别忘记分享给朋友...
噬天狂者简介emspemsp盖世仙尊重生成一个末法时代的废柴学生,幸亏赶上了灵气复苏,凭借前世无双功法,他强势崛起。今生定要重临武道巅峰,一剑破万法,一拳震九霄。傲气崩云,霸气噬天,承天佑终成一代噬天狂者!精┊彩┇文┊章wоо...
太古神墓简介emspemsp关于太古神墓一座截天地造化的神碑,一块聚天地元气的灵石,当朱清从沉睡中苏醒从坟墓中爬出就注定这一世要脚踏诸天,拳破寰宇,战天下至强。追更danmeiwenclubwoo18vip...
魂归阴曹十八处,我亦无愧汉家郎。虎狼睥睨九州同,定我华夏万万年。月圆缺,命有定。此生不晓明不惑。抿一笑,自在去。天地大道尽自退。承明皇帝李承乾...
重生花样年华,玩转市井豪门,携手逆袭人生,共揽一世风云!如果您喜欢重生七十年代军长,强势宠,别忘记分享给朋友...
整个京都的人都知道,财势滔天,心狠手辣的陆少居然认了一只猫做妹妹,不但将它宠上天,连几千万的钻石项链当成猫项圈也毫不在意。得罪陆少,尚且留条命,得罪陆少的猫?下场凄惨。某夜,陆少喝醉了抱着猫做梦了,梦到他家的小乖变成一个娇娇软软的小丫头,不断的跟自己撒娇。陆少惊醒,小乖,我刚刚梦见你变成小丫头了。童巧巧吓哭了,猫爪子在他脸上一拍,不许过来,我很凶哒!附带系统软萌可撩的假猫少女vs霸道傲娇的宠猫狂魔饲主如果您喜欢一宠成瘾喵系萌妻,甜甜哒,别忘记分享给朋友...