手机浏览器扫描二维码访问
第200章 练习（第1页）
“这套拳法的名字我称之为“一气护心拳”，重点就在于拳法一气呵成，运转随心所欲，攻防兼备，接下来我先给你演示一遍拳法第一式，你看好。”
桑弥细心的将拳法的心得体会细细告知白沉香，而后开始向她演示第一式的动作。
这套拳法，是桑弥前世自己研究出来的，优点便是防御力强，攻防灵活，随心所欲，当然了缺点也很明确——它的速度和力量不足。
但是这一点在白沉香身上却不足为虑，她的速度刚好可以补全这套拳法的缺陷。
白沉香眼睛亮晶晶的看着桑弥的动作，将她施展的一招一式全部用心的刻印在脑子里。
第一式很快结束，桑弥又放慢了动作，一边做一边讲解，白沉香就跟着桑弥的讲解一同动了起来。
“好了，接下来你先回忆一下，而后你自己来一遍，尽量去想，将动作连贯起来。”
“好！”白沉香点点头，在脑海里回忆了一遍刚才的动作之后，深吸一口气双手握拳轻喝一声，动了起来。
她的身形纤瘦，大概是受了武魂的影响，但是身上的肌肉却十分明显，尤其是现在挥舞着拳头，一招一式都充斥着极具美感的力量。
令桑弥有些出乎意料的是，白沉香在学习拳法的方面，天赋异常的出色，自己只是示范了一遍，教了一遍的拳法，她居然就可以学的有模有样，瞧着她的眸光坚定，里面似乎蕴藏着无限的活力和坚韧。
“不错！”白沉香展示完后，桑弥毫不吝啬的给出了自己的夸赞：“你的天赋很好，第一式的拳法动作你已经基本掌握了，接下来我会给你调整一些动作不规范的地方，之后你就要自己开始练习了。”
说着，桑弥指了指身后的阶梯，白沉香了然的点点头，而后摆出了预备动作，桑弥手里不知何时出现一根小教鞭，指点着白沉香的动作。
“这里，抬高一些，脚往回收一点……
出拳的速度和力度再快再重！
脚下踩稳，腰部用力，现在都站不稳，等你飞起来的时候，是准备用敌人的攻击帮你稳住吗？
手腕往下压，肩膀往起提……腿跟上，肘关节下压……”
一时间，平台上只剩下了桑弥指导白沉香的声音，她的天赋的确很棒，在桑弥指导过一遍之后，同样的错误就不会再犯，同时还能够很大程度上的避免类似的问题出现。
在她又一次完整展示了第一式的全部动作，确认无误之后，踏上了阶梯，在第五阶，一个对于她而言，有压力，但是不至于让她失去行动力的位置，开始了她第一次顶着重压练习。
第一遍的时候，她的动作缓慢吃力，并且很多处都存在错误，第二遍的时候，她开始调整自己的动作，有意识的控制着自己的肌肉和骨骼，尽可能的忽视掉身上不断包裹着她的压力，将动作尽可能的做到标准。
等到第三遍、第四遍……
顶着重压的白沉香仅仅练习了十遍，后背的衣服就被汗水浸湿了，不仅如此她的体力也基本告罄，但是值得高兴的是她终于可以在重压之下完整且标准、不出差错的将拳法第一式练下来了。
体力耗尽的白沉香原本想要直接离开阶梯的，但是又想到了之前桑弥说过的要求，于是便干脆下了一节台阶，在第四节台阶上，盘腿坐下开始恢复体力。
等到恢复的差不多了，就再次返回第五节台阶，再一次开始了练习。
一碗白粥嫁渣男？怒撕恋爱脑剧本 回忆青春第一次爱的人 锦衣暴徒：女帝龇牙都得挨一巴掌 九星帝龙诀 异世小说家，卡池陪跑达达鸭 等你吻我很久了 重生七零,全家人偷听我心声杀疯了 决定死遁后，我被霸总偷听心声 我斩断情丝，师兄师尊后悔了 提离婚时，被老公按在墙上亲 欧皇人设屹立不倒 奇物异志 太古龙象诀 穿越后我靠淘宝农场带崽致富 流放很苦？王妃搬空金库成首富 身穿星际：弃兽们抢着求她做妻主 左手抱娃右手天下 背负命运之人 王妃别躺了，您要垂帘听政了！ 穿书后艰难谋生记
公爵大人的钓系美人
双男主无女主东方钓系美人（大佬）VS西方霸主公爵沈胜衣一个从21世纪穿越到修仙大陆的社畜，凭借着傲人的天资，和逆天的运气，好不容易修到渡劫，有机会打开时间裂缝回到自己穿越的时间却因为一次时空爆炸，导致他的时间地点坐标严重发生了偏差，一下子来到了西方大陆的大航海时代，不过好在这里的人好像都不太聪明...
神奇宝贝之智辉
一觉醒来，重生真新镇。有个隔壁叫大木，有个妈妈叫花子，还有个弟弟叫小智。重生神奇宝贝世界，原本想要和弟弟一样十岁就走遍全世界，然而看着劳累的母亲，智辉选择...
万人迷她又被强取豪夺了
花琉璃只想完成所有任务后重生回自己原本的世界，兢兢业业勤勤恳恳扮演原主，结果每次都把剧情给崩了。男主不喜欢女主了，女主对男主没感觉了，男配不为女主付出一切了，全都围着她转了，还动不动就黑化，花琉璃表示，这任务没法做了，全都毁灭吧。第一个世界甜宠文里的替身女配第二个世界魔法世界的小炮灰第三个世界万人迷世界的废物小师妹第四个世界末世文里的全能奶妈第五个世界娱乐圈漂亮小作精第六个世界星际的白月光第七个世界在现代开动物园的小富婆其他世界敬请期待！如果您喜欢万人迷她又被强取豪夺了，别忘记分享给朋友...
神医王妃：素手安天下
神医王妃素手安天下简介emspemsp他对她说烟儿，我们的缘分早已注定，哪怕没有按照当初既定的身份道路，你我终究还是相遇相恋了。她，绝色倾城，医术无双，身怀使命，虽为孤女，寄居他府，却凭一己之力成为名满江湖的医仙，令无数人为她折...
富国第一步，先发财再致富
胎穿读心术锦鲤运系统无cp孤儿兰宁胎穿过来不久，就失去了爹娘，和瘸腿奶奶靠翻老鼠洞过活。心善的小兰宁捡的到大姐貌美心狠，唯独对兰宁几人总是知心大姐姐。捡到的二哥哭包一个，学啥都行，唯独做饭不行，可怜的厨房总是被烧，家里的牲畜总是吃撑。捡的白狼干啥啥不行，吵架第一名。外婆一家不做人，不能忍，也忍不了，反...
丞相大人不好撩
谢虞欢这辈子做的最疯狂的一件事就是在自己还是皇贵妃时在亲妹妹的洞房夜里睡了新郎。新帝登基，怀中抱着一个尚在襁褓中的孩子，她将是朕唯一的子嗣。群臣惶恐，皇上，万万不可啊。而孩子的生母却无人知晓。后来，帝王身边多了一个女子，传闻那女子疯癫无常。她在声色犬马的乱世步步为营，从少年将军到两朝为后。她的一生，堪称传奇小剧场月黑风高夜，正是撩人时。某女伸着纤纤玉指轻轻划过某帝的前襟，媚眼如丝，吐气如兰，皇上，臣妾不比奏折好看？某帝正襟危坐，凤眸微眯，怀孕了也不老实？夫君～某帝抱住某女往龙榻走去，今晚你上，我下。如果您喜欢丞相大人不好撩，别忘记分享给朋友...