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第151章 提供专业户外生存课程（第9页）

####1.1情绪反应

-**恐惧和焦虑**：

-学员表现出持续的恐惧、焦虑或紧张情绪，可能对类似活动或环境表现出过度担忧。

-**悲伤和绝望**：

-学员可能表现出持续的悲伤、绝望或无助感，甚至对未来失去信心。

-**愤怒和易怒**：

-学员可能表现出易怒、愤怒或攻击性行为，对周围的人和事失去耐心。

####1.2行为变化

-**回避行为**：

-学员可能回避与创伤事件相关的活动、地点或人，甚至回避谈论相关话题。

-**退缩和孤立**：

-学员可能变得孤僻，不愿与他人交流或参与集体活动。

-**注意力不集中**：

-学员可能难以集中注意力，记忆力下降，学习和工作效率降低。

####1.3生理反应

-**睡眠障碍**：

-学员可能出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。

-**食欲变化**：

-学员可能出现食欲不振或暴饮暴食等饮食问题。

-**身体不适**：

-学员可能出现头痛、胃痛、心悸等身体不适症状，但医学检查无明显器质性病变。

####1.4认知和思维变化

-**自责和内疚**：

-学员可能对事件进行自我责备，认为自己应对不当或负有责任。

-**负面思维**：

-学员可能出现持续的负面思维，例如，对自身能力、未来的悲观预期等。

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###2.**处理心理创伤的步骤**

####2.1立即安抚和稳定情绪

-**提供安全感**：

-立即为学员提供安全感，确保他们在一个安全、舒适的环境中。

-例如，安排一个安静、私密的空间，让学员感到放松和安全。

-**倾听和理解**：

-认真倾听学员的感受和经历，表达理解和同情。

-例如，使用同理心语句：“我理解你现在感到非常害怕和不安，这很正常。”

-**避免评判和指责**：

-避免对学员的感受和反应进行评判或指责。

-例如，不要说“你不应该感到害怕”，而是说“感到害怕是很自然的反应”。

####2.2提供心理支持

-**建立信任关系**：

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