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姜白野撇嘴,“引体向上而已,轻轻松松。”
他说着就把手握住了器械上端最外端的把位,用力,然后没起来。
姜白野:“……”
周衡钰:“……呵。”
姜白野脸热得慌,但还是嘴硬:“你笑什么,一定是姿势的问题。你帮我调一下姿势,我肯定行。”
周衡钰弯着唇:“你握的太往外了,你的骨架小,肩距也小,两个手的握距比肩略宽一点就好。这样能比较好的刺激大圆肌和小圆肌,能把背练宽。不过你这样就很好,不用多练。”
姜白野调整两手的握距,怎么比划都不得劲。
“这里?”姜白野抬头看着把位,一只宽大的手掌握住他的手腕,带着找了一个合适的位置。
周衡钰虚握着姜白野细瘦的手腕,“这里更合适,比肩略宽。”
“引体向上对于新手来说是比较有难度的。”周衡钰拍了拍身前的辅助器,“等下用这个减重,会比较好拉。”
周衡钰给姜白野调好档位,拍了拍板子:“试试。”
“怎么用?”姜白野歪头问。
“跪在上面,然后背部用力往上拉,就好平时做引体向上一样。”
姜白野迟疑的看着器械,他知道自己其实一个引体向上也拉不起来,但是自尊心驱使着他一定要在周衡钰面前表现一下。
手无缚鸡之力的姜家小少爷一贯会耍赖。
“先说好是你要求我试一试的,如果没拉起来只是因为我是第一次用这种器械,以后多练练就好了。而且我乒乓球很厉害的,我可是拿过青少年组全国第一的。”姜白野皱着小脸,红唇张合,表情认真:“我可不是弱鸡。”
小少爷表情丰富,又纠结又后怕又傲娇又神气。
周衡钰愣住片刻,转而歪头,挑眉轻笑:“算我求你,试一下吧。”
他们靠的有些紧,浅络的呼吸打在耳畔,姜白野伸手随意揉了揉耳朵,抬腿跪上板子,他双手握住把位。
“我有点紧张。”
“不用紧张。”周衡钰伸出一只手护在他腰后,“我护着你,不会受伤的。”
姜白野能感受到周衡钰放在自己腰间手掌的热度,他现在没话说了,干巴巴抿唇:“好吧。”
“背部用力,往上提。”周衡钰温声指导着,姜白野跟随着他的指导成功做出一个引体向上。
“我成功了!”姜白野惊喜的去找周衡钰,歪头就看到周衡钰淡笑着开口:“我看到了,作为新手很厉害了。”
姜白野被他哄小孩似的语气弄的耳朵一热,傲娇的撇嘴:“我就说了,引体向上简简单单。再来几个也不在话下。”
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