手机浏览器扫描二维码访问
第33章 格斗训练（第2页）
同时胯和发力两者之间都是相互配合的。
常规的开胯压胯方法也比较简单。提膝摆胯翻胯、马步、弓步、侧身徒步等等当然熟练了以后可以马、弓、徒边做边变换。
对于格斗类的运动来说，格斗动作就是最好的训练方法，当然一口气吃不成个胖子，还是需要多练习些最基础的。
练完这几项我整个人都不太行了，感觉训练强度太大了，不过也好在终于可以吃早饭缓缓了。
话说师傅可真不是白叫的，只要在师傅家不管早中晚蛋白质和碳水食物都是管够的。
但自打认了师傅后，就基本告别了油炸膨化高热量食品了，而且关于抽烟这种事情，我也是只要在武馆一天，连碰都不敢碰。
生怕让师傅闻到衣服上的半点烟味，更别提休息时来一根了。
有听三师兄讲，他之前不知天高地厚，休息时抽了根，然后让师傅遇见，被打了几十棍。
然后还给他整了碗烟灰水，当时第一口就给他整吐了，直接戒烟再也没抽过。
我倒觉得抽烟不抽烟的无所谓，毕竟我也没有想着以后正式打比赛之类的，但是进了师傅的门，还是要守师傅的规矩。
吃过早饭歇了一会儿后，我们又开始这一上午漫长的训练：基础步伐→空击→力量训练。
值得一提的是“空击”，举个例子就好比打篮球的朋友时不时的假装手里有球然后模拟空中投篮、上篮等。
很多人觉得空击就是在装比，其实并不是。空击是所有拳击训练中最重要的一项，没有之一。
当训练空击时，脑子里要有一个假想敌，想象你对面站着一个对手，你进他退，他攻你防。
怎么控制距离，怎么控制躲闪，做属于你的攻防训练，并不是在打空气。
长期大量的训练，锻炼节奏组合轻重结合流畅性和动作的肌肉记忆。
刚学拳的新手练空击也是为了把动作打清楚，如果不把动作先学会，那一切都是花拳绣腿，练了也是白练。
就这样一上午的训练就结束了，期间也挨了师傅很多踢，训练不专注、动作不规范、练时嬉皮笑脸...
但因为玲姐下午还要回学校上学，而我们今天也打算去医院看看蓝胖。
所以我们节省下时间，饭也没吃，收拾好东西，便打了辆车往医院赶去......
喜欢校园青春之混的那些年请大家收藏：（）校园青春之混的那些年
听劝的我终成男神 夺嫡太危险，我选择当魔教教主 万古第一废材 我呼吸就能提升功力 道长别装了，我们知道你会仙术 从御鬼术开始无限暴兵 六国派我当间谍，接头人是秦始皇 让你来坐牢，你怎么无敌了？ 男扮女装的我，竟成了甜心教主 东晋：我的权臣父亲 年代：我有一扇两界门 从洪荒开辟低武世界 华娱之2000 我在乱世词条无限合成 乔伊陆闻舟 别人练级我修仙，苟到大乘再出山 只有我知道剧情的轮回世界 陈长安顾倾城 红楼兵仙 官途：权力巅峰
帝女为皇
帝女为皇简介emspemsp关于帝女为皇本文女扮男装，欢迎入坑他是冥王府的世子爷，击退敌军，灭了大漠，得了一个战神将军的称号后来被封为摄政王爷。是皇都贵女人人心中嫡仙般的人物。但却没有人知道他是已经亡了国的安乐公主。...
异世界的魔王大人
异世界的魔王大人简介emspemsp关于异世界的魔王大人魔王！恐怖与邪恶的象征！杀戮与死亡的代名词！可真魔国却迎来了一个史上最不像魔王的魔王！魔王陛下，这份文件请您签署，但请注意不要把手放在不该放的地方。亚林大人，人类军队来...
重生回到初三校花同桌直接沦陷
一次意外重生，发现回到了还在上初三的夏天，在线等，挺急的！！！这时候发现自己突然绑定了积分签到抽奖弥补年少所有的遗憾，这一次一定要活的精彩他发现自己的软萌校花同桌也喜欢自己全文高甜，糖尿病患者勿入！！一直更新，不会断更！！！！日常温馨，不会有任何毒点不套路，不无脑舒适风格...
任先生非要和我谈恋爱
我愿为你屈膝，成为你生生世世的不二臣。任慈。星际第七区。夏氏二小姐夏莫颜第一次回乡，便遭遇了离奇灭门爆炸惨案。系统想要查清真相和救回姐姐，需要先集满最强星际指挥官R的十二块灵魂碎片。然而第一块碎片的现主人，就让她皱了眉，是她的‘克星’任慈哥哥。任慈薄情入骨，孤傲成瘾，对世上任何美色都毫无兴趣。直到夏莫颜以妻子身份，闯进他无趣的生活。任慈夏莫颜就是我的命。可当偏执贵公子以为，枕边人留在他身边，似乎只是想偷他东西时，他发了疯。匕首架在她脖子上。任慈我的心被你视如草芥，那我现在就掏出你的心看看。她反抗，利刃划破他的手，她冲出豪宅。夏莫颜我自以为，动心的不止我一个，是我错了。任慈发现自己误会了夏莫颜后，开启了疯狂追妻模式，行迹遍布大大小小各个星区。卑微任慈还在生我的气吗，为什么这么久都不给我打电话。夏莫颜浪费钱。任慈你想不想我？夏莫颜来姨妈了。某天。某年轻指挥官任慈前辈大你六岁，不如我更适合你。夏莫颜老是老了点，好用。任慈我就当她是在夸我了？好的。（1V1双洁甜文治愈系。）如果您喜欢任先生非要和我谈恋爱，别忘记分享给朋友...
贞观贤王
贞观贤王简介emspemsp关于贞观贤王贞观十四年，大唐盛世已开启。唐高宗还是老实的小王爷。女皇已入宫成了武才人。翼国公府，秦琼刚加冠长子秦怀道，开启大唐封王生涯！...
快穿之炮灰他哥哥
快穿之炮灰他哥哥简介emspemsp无缘无故地被死亡。宁红则突然被一个随身系统绑定，让他穿梭在一个又一个的世界之中，拯救那一个又一个无辜惨死的炮灰精彩收藏woo18vipWoo18Vip...